🏃‍♂️ Accompagnement des coureurs

1. L'Entretien Préalable 

• Historique des blessures : inventaire des douleurs passées et actuelles.

• Objectifs du coureur : comprendre si l'analyse vise la reprise après blessure ou la préparation d'un nouvel objectif .

• Habitudes d'entraînement : Analyse du volume hebdomadaire, de l'intensité et de la progressivité (gestion de la charge).

2. L'Analyse Biomécanique sur Tapis

• Vidéo-analyse : Enregistrement du coureur sous plusieurs angles pour décortiquer la foulée.

• Observation du comportement moteur :  type de pose de pied , cadence, bruit à l'impact, oscillation verticale, alignement ...

3. Évaluation Clinique et Tests Physiques

• Tests de mobilité : Vérification des amplitudes articulaires (chevilles, hanches, dos par la méthode McKenzie).

• Tests de force et stabilité : Évaluation des muscles stabilisateurs (fessiers, mollets, gainage).

• Sensibilité aux contraintes : Identification des tissus qui réagissent mal à la charge.

4. Analyse du Matériel

• Examen des chaussures : Étude de l'usure des semelles et des caractéristiques de la chaussure actuelle (drop, indice minimaliste, amorti).

• Conseils d'équipement : Recommandations sur le type de chaussure le plus adapté au profil biomécanique et au terrain de pratique du patient.

5. Synthèse et Plan d'Action : éducation et autonomisation  

• Optimisation de la technique de course 

• Programme de mobilité, stabilité et renforcement : Exercices ciblés pour corriger les faiblesses identifiées.

• Planification d'entrainement : Conseils sur la quantification du stress mécanique pour éviter la récidive et optimiser la performance 

• Un accompagnement en nutrition du sportif d'endurance ainsi que de la préparation mentale pourront être proposés si besoin.