Soin de Soi

Le Soin de Soi

Prendre soin de soi, c'est prendre soin d'un tout : le corps et l'esprit ne se soignent pas séparément, ils se répondent. Le massage libère les tensions physiques et invite au relâchement profond, tandis que l'hypnose thérapeutique et l'écoute active accompagnent ce qui se joue en silence — le stress, les émotions, les pensées qui pèsent. Ensemble, ces approches offrent un espace où le corps se détend pour que l'esprit s'apaise, et où l'esprit s'apaise pour que le corps se libère.

Massages proposés (1h00)

• sportif: préparation, récupération ou entretien musculaire.

• deep tissue — massage profond ciblant les tensions musculaires chroniques

• cervical, crânien et facial — détente ciblée sur la tête, la nuque et le visage

• californien — massage doux et enveloppant, à visée relaxante globale

• thaï — massage traditionnel avec étirements et pressions, sur table ou au sol

• Massage aux pierres chaudes — massage relaxant utilisant la chaleur des pierres volcaniques

• Massage liberté — vous choisissez la (les) zone(s) à travailler et le type de toucher souhaité

• Massage future maman — massage adapté à la grossesse, positions et pressions sécurisées

• Massage circulatoire -- drainage lymphatique et veineux suivi d'une séance de pressothérapie

Hypnose thérapeutique et écoute active (CNV)

Un outil thérapeutique au service de la régulation, de l'autonomie et du mieux-être. Ces approches complémentaires accompagnent la douleur, le stress et certains troubles comportementaux, en donnant à chacun les clés pour mieux se comprendre et se réguler.

• Gestion de la douleur chronique et des peurs (peur du mouvement, appréhension de la reprise...)

• Modification des comportements de santé (addiction, sédentarité, bigorexie, surmenage, burn-out)

• Réduction de l'anxiété et du stress (anxiété de performance, trac)

• Amélioration du sommeil et de la récupération (insomnie, fatigue chronique)

• Meilleure communication avec soi-même et les autres, grâce à l'écoute active et la CNV

• Préparation mentale à la performance

• Approche courte (quelques séances suffisent), respectueuse et validée